위에 좋은 매스틱 검(mastic gum) 효능 및 부작용

한국인은 보통 맵고 짠 음식을 많이 먹기 때문에, 위염에서 자유로울 수가 없는데요.

최근 여러 티비프로그램이나 유투브 건강영상에서 많이 나오는 것이 매스틱 검이라는 위에 좋은 영양제 입니다.

오늘은 위에 좋은 매스틱 검의 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

- 매스틱 검이란?

매스틱검은 거의 그리스 키오스 섬에서만 발견되는 관목에서 채취한 끈적끈적한 물질입니다. 매스틱검은 아주 오래된 고대시대부터 쓰이던 재료인데요. 고대 의사중에 원픽으로 유명한 그리스 의사 히포크라테스가 처음으로 위장 질환에 대한 사용을 설명했습니다. 그리고 궤양을 유발하는 헬리코박터균을 죽이는 능력을 포함하여 많은 다른 건강상의 효능이 발견되었습니다.

매스틱검은 끈적끈적한 진액의 일종입니다. 다양한 식물이 송진을 생산하지만 매스틱 검은 특히 상록 관목(Pistacia lentiscus var. chia) 의 줄기와 줄기에서 얻습니다 .

이 관목은 주로 그리스 군도의 섬인 키오스에서 발견됩니다. 매스틱 검은 또한 "마스티하"라고 불리는 리큐어의 맛을 내기 위해 널리 사용됩니다. 이 술은 소화제로 사용되는 반면, 이 그리스 섬은 매스틱 검의 최대 수출국이며 "매스틱 섬"이라는 별명을 얻었습니다.

현재는 여러 식품에서 껌 만들기, 향수에서 치과에 이르기까지 다양한 용도로 사용되고 있습니다.


- 매스틱검 효능

헬리코박터균을 포함한 많은 박테리아 및 미생물과 싸웁니다.
소화성 궤양에 도움이 되는 것으로 나타남
콜레스테롤을 낮춘다

염증성 장질환에 도움이 될 수 있음

60명의 염증성 장질환 환자를 대상으로 한 임상 시험에서 하루 2.8g의 매스틱 검이 삶의 질과 염증성 장질환 지표(리소자임, 락토페린 및 칼프로텍틴 수치)를 개선했습니다. 그러나 이 연구에서는 CRP 수준을 변경하지 않았습니다. CRP는 염증성 장질환의 가장 일반적으로 사용되는 마커 중 하나이며 매스틱 검은 특히 크론병 환자의 수치에 영향을 미쳤습니다.

크론병은 염증성 장 질환( IBS 또는 과민성 대장 증후군과 혼동하지 말 것)의 포괄적인 용어에 속합니다.

4주 동안 18명을 대상으로 한 임상 시험에서 매스틱 검(2.2g/일)을 보충하면 크론병 증상이 감소하고 전반적인 건강이 개선되었습니다. 액체 대변, 위통 및 경련, 설사약 사용의 빈도를 줄이는 것 외에도 염증을 유발하고 악화시키는 주요 마커(IL-6 및 CRP)도 크게 감소 했습니다.

쥐 연구에서 매스틱 검은 염증성 장질환와 관련된 추가 염증 표지자( TNF-알파 , IL-8 및 IL-6 )를 감소시켰습니다. 그러나 동물에서는 6일 후에 효과가 사라졌습니다.

체 및 소화불량에 도움
소화불량 환자 148명을 대상으로 한 임상시험에서 매스틱 껌 350mg을 하루 3회 복용 한 결과 복통(일반 및 불안으로 인한), 속쓰림, 둔한 위통과 같은 소화불량 증상이 감소 했습니다.

궤양
소장 궤양이 있는 38명을 대상으로 한 연구에서 매스틱 껌은 궤양 치유를 개선하고 궤양 증상을 감소시켰습니다.

헬리코박터균 제거에 도움이 될 수 있음

매스틱 검은 완고한 H. Pylori 감염이 있는 사람들이 자연적인 경로로 가고자 하는 사람들에게 일반적으로 사용됩니다. 때로는 프로바이오틱스, 적절한 식단 또는 기타 보충제와 결합됩니다.

순수 매스틱 검 단독(350mg-1g, 3회/일)은 14일 후 H. pylori 박멸에 중간 정도의 효과가 있었습니다 (30%-38% 완치). 그러나 기존 항궤양제인 판토프라졸(52명 임상시험)과 병용했을 때는 효과가 없었다.

그러나 8명을 대상으로 한 또 다른 임상 시험에서 매스틱 껌 4g/일은 H. pylori 감염 상태 에 영향을 미치지 않았습니다.

마우스 연구에서 매스틱 검 제제는 H. pylori 수를 감소시킬 수 있었지만 감염을 완전히 치료하지는 못했습니다.

세포 연구에서 매스틱 검은 H. pylori 에 대해 매우 효과적 이어서 박테리아의 90%를 죽였습니다.

심장질환에 도움이 될 수 있음

심장 질환은 심장이나 혈관에 영향을 미치는 많은 상태를 말하지만 두 가지 주요 위험 요소는 높은 콜레스테롤 과 고혈압 입니다.

매스틱 껌 분말(5g/일) 은 133명의 시험에서 총 LDL 콜레스테롤, 총 / HDL 콜레스테롤 비율을 감소시켰습니다 . 1년 반 동안 심장 및 간 질환의 다른 지표( 아포지단백 B , AST, ALT , GGT)도 감소했습니다.

그러나 179명의 건강한 사람들을 대상으로 한 임상 시험에서 조 매스틱 껌 1g/일은 총 콜레스테롤 수치를 낮추었지만 HDL, LDL 또는 트리글리세라이드 수치에는 영향을 미치지 않았습니다 . 이 효과는 과체중 및 비만 개인에서 더 두드러졌습니다. 두 가지 다른 유형의 매스틱 검(폴리머가 없는 매스틱 및 분말 원유 매스틱)은 전혀 효과가 없었습니다.

매스틱 검은 토끼 연구에서 총 콜레스테롤 수치를 낮췄고 마우스 연구에서 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치도 낮췄습니다.

고혈압 개선에 도움

쥐 연구에서 매스틱 껌 보충은 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 낮췄습니다. 또한 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 심장 및 기타 장기의 염증과 손상을 감소시켰습니다.



- 매스틱검 부작용

매스틱검은 대부분의 건강한 사람에게는 부작용이 거의 없는 물질입니다. 그러나 일부 알레르기 반응이 있는 사람에게는 아래의 부작용이 발생할 수 있습니다.

매스틱검은 식물이기 때문에 매스틱검에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 호흡 곤란, 흉부 압박감 또는 통증, 두드러기, 발진, 가려움증, 피부 염증 등이 있습니다.

Physicians Desktop Reference에 따르면 임신, 수유 중이거나 고혈압 또는 심혈관 질환을 앓고 있는 경우 매스틱검을 복용해서는 안 됩니다. 또한 매스틱 검 요법을 시작하기 전에, 특히 추가 약물이나 보충제를 복용하는 경우 의사와 상의해야 합니다.