반응형 음식 효능11 연어의 효능 그리고 건강에 도움이 되는 점 연어는 고등어 갈치 등을 제외하면, 한국에서 가장 많이 소비되는 생선 중 하나입니다. 전 세계적으로 연어는 구이, 회 등 다양한 요리로 이용되고 있으며, 연어는 심장 건강에 좋고 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 제공합니다. 생선을 자주 먹는 것은 건강을 더 좋아지게 만들고, 맛있고 영양가 있는 식단을 만들 수 있습니다. 실제로 미국심장협회 (AHA) 는 일주일에 두 번 생선을 섭취할 것을 권장 합니다. 특히 연어는 심장질환 예방을 하고 싶다면 좋은 음식입니다. 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이라고 뉴욕에 기반을 둔 RDN인 Keri Gans 는 Health 에 말했습니다 . 미국 국립 보건원(National Institutes of Healt.. 2022. 11. 22. 두유 효능 및 부작용/다른 우유와 차이점 두유 다이어트로도 유명한 두유에 대해 알아보겠습니다. 요즘에 아몬드 우유, 귀리 우유 등 식물성 우유들이 많이 나오고 있는데요. 그 중에서도 원조격이라고 할 수 있는 콩으로 만든 두유에 대해 알아보려고 합니다. 두유는 다른 우유와 달리 비유제품 음료입니다. 콩으로 만들어진 음료로, 비타민D와 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 탈모를 예방해주는 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 우유 알레르기가 있거나, 유당불내증이 있는 사람은 우유대신 두유를 마시는 것이 좋습니다. -두유의 효능 콩 식품으로서 항산화, 항염 및 심장 보호를 하는 역할을 합니다. 심장병 및 골다공증과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 두유는 글루텐이 없으므로 글루텐프리 음식을 섭취하고자 할 때 선택할 수 있습니다. 콩에는 이.. 2022. 11. 18. 이전 1 2 다음 반응형
