반응형 연어 적정 섭취량1 연어의 효능 그리고 건강에 도움이 되는 점 연어는 고등어 갈치 등을 제외하면, 한국에서 가장 많이 소비되는 생선 중 하나입니다. 전 세계적으로 연어는 구이, 회 등 다양한 요리로 이용되고 있으며, 연어는 심장 건강에 좋고 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 제공합니다. 생선을 자주 먹는 것은 건강을 더 좋아지게 만들고, 맛있고 영양가 있는 식단을 만들 수 있습니다. 실제로 미국심장협회 (AHA) 는 일주일에 두 번 생선을 섭취할 것을 권장 합니다. 특히 연어는 심장질환 예방을 하고 싶다면 좋은 음식입니다. 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이라고 뉴욕에 기반을 둔 RDN인 Keri Gans 는 Health 에 말했습니다 . 미국 국립 보건원(National Institutes of Healt.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
